一 均衡饮食 保持营养均衡，多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类；增加抗氧化剂的摄入，如新鲜蔬菜和水果；限制红肉的摄入量，减少加工食品的摄入。 二 积极锻炼 定期进行有氧运...